Hamilelikte mide bulantısı veya diğer adıyla sabah bulantıları, gebelikte ortaya çıkan bulantı ve kusmayı tanımlamak için kullanılır. İlk trimesterde hamile kadınların %70’ini etkiler. Adına bazen sabah bulantıları dense de, günün herhangi bir kısmında ortaya çıkabilirler. Evde uygulanabilecek pek çok tedavisi vardır ve bunlar arasında beslenme ve yaşam tarzı değişimleri de bulunuyor. Ayrıca bulantılar için bazı reçetesiz ilaçlar da mevcut. Çoğu insanda 14. hafta ile başlayan ikinci trimesterde hafifleme ve geçme eğilimi gösterir.
Sabah Bulantıları Ne Kadar Erken Başlayabilirler?
Hamileliğin altıncı haftası kadar erken bir dönemde başlayabilirler ancak tam zamanlaması değişkendir. Pek çok insan dokuzuncu haftadan önce belirtileri görmeye başlar.
Ne Zaman Zirve Yapar?
Sabah bulantısı pek çok insan için gebeliğin sekiz ila onuncu haftasında zirve yapar. Ancak bu zaman değişkendir ve herkes için aynı dönemde olmayabilir.
Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Kadar Sürer?
Hamileliğin on üçüncü haftası civarında, yani ilk trimester bitiminde daha iyi hale gelir veya geçer. Ancak bazı insanlar ikinci trimester boyunca da devam eden belirtiler görebilirler. Nadiren de olsa hamileliğin sonuna kadar görüldükleri de olur.
Sebepleri ve Belirtileri
Sabah Bulantılarının Belirtileri Nelerdir?
Sabah bulantılarının en yaygın işaret ve belirtileri arasında mide kalkması, bulantı, iştah kaybı ve kusma vardır. Bazı insanlar belirtilerin şunları andırdığını belirtiyorlar:
- Mide yanması veya reflü
- Deniz veya yol tutması
- Boğaza bir şey takılma hissi
Hamilelik Bulantılarının Sebepleri Nelerdir?
Sebepleri tam olarak bilinmiyor ancak uzmanlar birtakım fiziksel ve kimyasal değişimlerin sebep olduğunu düşünüyorlar. Sebebi şunlar olabilir:
- Düşük kan şekeri
- hCG ve östrojen düzeylerindeki artış
- Tansiyon dalgalanmaları
- Metabolizmadaki değişimler
Sabah bulantıları şunlardan dolayı daha kötü hale gelebilirler:
- Stres ve anksiyete
- Aşırı yorgunluk
- Belli gıdaları yemek veya koklamak
- Yol bulantıları
- Sıcak havalar
Hamilelik Bulantıları Ağır Olabilirler mi?
Evet, bulantılara sahip olan pek çok insan her gün kısa bir süre bulantı yaşar ve bir ila iki defa kusar. Daha ağır vakalarda bulantı saatlerce sürebilir ve kusma günde dört defaya kadar olabilir. Buna hyperemesis gravidarum adı verilir.
Bu rahatsızlığın belirtileri şöyledir:
- Günde üç defadan fazla kusma
- Aşırı susuz kalma
- 4 kilogramdan fazla kilo verme
Aşırı bulantıları olan hastalar serum ile sıvı almalılar ve bulantılar için ilaç kullanmalılar.
Teşhis ve Test Süreçleri
Kadın doğum doktorunuza sabah bulantılarınızdan bahsedin. Eğer hyperemesis gravidarumdan şüphe ediyorsa idrar ve kan testleri isteyebilir.
Yönetimi ve Tedavisi
Daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz bir kaç şey var. Beslenmenizde ve yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişimler bulantıları azaltma konusunda çok faydalı olabilirler.
Sabah bulantıları için beslenme değişimleri şöyledir:
- Sabah bir iki kraker yiyerek mideyi yatıştırın. Yatağınızın yanında dursunlar ve kalkmadan önce bir iki tane yiyin.
- Gün içinde üç büyük öğün yerine daha küçük ama sık öğünler tüketin. Öğün atlamayın.
- Baharatlı ve yağlı gıdalardan kaçının. Muz, pirinç, haşlanmış patates, kemik suyu, yumurta, elma gibi şeyler yiyin.
- Öğünler arasında yoğurt, fıstık ezmesi ve elma, kuruyemiş, peynir gibi protein zengini gıdalar tüketin.
- Özellikle su başta olmak üzere bol sıvı alın. Kafeinli içeceklerden kaçının.
- Yanınızda her zaman bir kaç atıştırmalık olsun.
- Zencefil çayı için.
Yaşam tarzı değişimleri ise şöyle:
- Vitaminlerinizi atıştırmalıklar ile alın. Eğer vitamininiz içerisinde demir de varsa yatmadan önce alın.
- Kokulardan, sizi rahatsız eden ışıklardan uzak durun.
- Bol bol dinlenin.
- Odaları iyi havalandırın.
- Limon, portakal ve nane gibi memnun edici kokular kullanın.
- Yedikten sonra yatmayın.
- Kustuktan sonra ağzınızı suyla yıkayın. Böylece dişlerinizi mide asitlerinden koruyabilirsiniz.
Bunların haricinde akupunktur gibi alternatif tedavi yöntemlerini de hamileler konusunda uzman birisi yaptığı sürece deneyebilirsiniz. Bu süreçte sigara, alkol ve uyuşturucu gibi bebeğe zararı olan maddelerin kullanımından kesinlikle uzak durmalısınız.
Kimlerde Risk Daha Fazla?
- İkiz, üçüz ve diğer çoklu gebeliklere sahip olanlarda.
- Geçmişte sabah bulantısı yaşamış olan ebeveynlere sahip olmak veya kendinizin önceki gebeliklerde yaşamış olması.
- Yol tutmasına sahip olmak.
- Migren geçmişi olmak.
- Beden kitle endeksinin 25’ten yüksek olması.
- Stresli ve kaygılı olmak.
- Sıcak yerlerde yaşamak.
- Gece vardiyasında çalışmak.
- Uykusuz kalmak.
Ayrıca bazı araştırmalara göre kız çocuğuna gebe olanlarda sabah bulantısı ihtimali daha yüksek olabiliyor.
