Round ligament ağrısı, genelde karnın alt kısmında veya kasıklarda hissedilen bir ağrıdır. Çoğu gebelikte görülen bu ağrı normaldir ve en fazla ikinci trimester boyunca hissedilmektedir. Round ligament ağrısının azaltılmasında dinlenmek ve ani hareketlerden kaçınmak etkili olabilse de ağrıdan tamamen kurtulmak mümkün olmayabilir.
Round ligament ağrısının nasıl olduğunu, ne zaman başladığını, ne zaman bittiğini ve round ligament ağrısına dair merak ettiğiniz diğer şeyleri bu yazıda okuyabilirsiniz.
Round Ligament Ağrısı Nedir?
Round ligament ağrısı, karnın alt kısmında veya kasık bölgesine doğru hissedilen bir ağrıdır. Gebelikte sıkça karşılaşılan round ligament ağrısı endişelenmeyi gerektiren bir durum değildir.
Round ligamentler, pelviste rahmin yerinde olmasını sağlayan bağlardır. Bazı kadınlarda gebe kalana kadar round ligamentlerle ilgili herhangi bir sıkıntı yaşanmaz. Ancak gebeliğin ilerlemesiyle birlikte karın büyüdükçe round ligamentlerde gerilme meydana gelir.
Gebe olmayan kadınların round ligamentleri kalın ve kısa bir yapıya sahiptir. Gebelikle birlikte ligamentler uzayabilir ve gerginleşebilir. Aynı zamanda ani ve hızlı hareketler de ligamentlerin gerilmesine yol açabilir. Bu da karında ve kasık bölgesinde ağrı ve rahatsızlık hissedilmesine yol açabilir.
Round Ligament Ağrısı Ne Zaman Başlar?
Round ligament ağrısı ilk trimesterin sonunda başlayabilir. Ağrı ikinci trimesterde devam edip doğum gerçekleşinceye kadar geçmeyebilir. Doğumla birlikte hormon seviyelerindeki düşüşle ve rahmin küçülmeye başlamasıyla birlikte ağrı ortadan kaybolmaktadır.
Round ligament ağrısı genelde ikinci trimesterde hissedilse de bazı kadınlar, ilk trimesterde de ağrı hissettiklerini söylemektedir. Özellikle çoğul gebeliklerde ağrının ilk trimesterde veya sonlarında başlaması mümkündür.
İlk trimesterde round ligament ağrısı hisseden kadınlar olsa da ağrı yaşadığınızda kendi kendinize teşhis koymamanız önemlidir. Bu nedenle ilk trimester dahil olmak üzere gebelik sırasında yaşadığınız ağrılarla ilgili olarak doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
Round Ligament Ağrısı Nasıl Teşhis Edilir?
Doktorunuz, doğum öncesi rutin ziyaretleriniz sırasında muhtemelen round ligament ağrısından bahsedecektir. Ancak doktorunuz bu konudan bahsetmezse yaşadığınız belirtileri doktorunuza anlatarak yaşadığınız ağrının nedenini öğrenebilirsiniz.
Doktorunuz, ağrılarınızın normal olup olmadığını anlamak için ağrıların şiddetinden bahsetmenizi ve ortada daha ciddi bir sorun olmadığından emin olmak isteyecektir. Round ligament ağrısının teşhisi genelde ağrıya neden olabilecek diğer faktörlerin elenmesiyle gerçekleşmektedir.
Gebeliğiniz sırasında yaşadığınız ağrılar, round ligamentlerden kaynaklanmayacak kadar şiddetliyse ağrılarınızın nedenini anlamak için doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Doktorunuz, ağrılarınızın nedeninin aşağıdaki sorunlar olup olmadığını kontrol edecektir:
- Apandisit
- Kabızlık
- Böbrek taşı
- Plansental abrupsiyon
- Erken doğum
- Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar
- İdrar yolu enfeksiyonları
Round Ligament Ağrısı Nasıl Olur?
İlk gebeliğiniz sırasında round ligament ağrısı hissettiğinizde bunun bir sorun olduğunu düşünebilirsiniz. Bu nedenle yaşadığınızın round ligament ağrısı olup olmadığını anlamanız, endişelenmemeniz açısından önemlidir.
Round ligament ağrısının en net belirtisi, karın veya kasık bölgesinde hissedilen ani ve keskin sancılardır. Ağrı genelde sağ tarafta hissedilmektedir. Ancak bazı kadınlarda her iki tarafta da ağrı hissedilebilir.
Round ligament ağrısı geçici bir ağrıdır. Ağrı genelde birkaç saniye ila birkaç dakika sürmekle birlikte üst üste hissedilebilmektedir. Bazı aktiviteler ve hareketler ağrının tekrarlamasına neden olabilmektedir.
Doktorunuz, gebeliğiniz sırasında hafif egzersizler yapmanızı tavsiye etmiş olsa da bazı aktivitelerin ağrıyı tetikleyebileceğini veya kötüleştirebileceğini unutmamalısınız. Round ligament ağrısını tetikleyebilen diğer faktörler genel olarak şu şekildedir:
- Öksürme veya hapşırma
- Gülme
- Yatakta dönme
- Çok hızlı ayağa kalkma
- Diğer ani hareketler
Hareket etmek, ligamentlerin esnemesine neden olduğu için ağrıyı özellikle fiziksel aktivite sırasında hissetmeniz mümkündür. Ancak ağrıyı tetikleyen hareketi keşfettikten sonra yaşadığınız rahatsızlığı hafifletmek için hareketlerinizde değişiklikler yapabilirsiniz. Örneğin, ağrılarınız yatakta dönmeniz sırasında artıyorsa daha yavaş dönerek ağrının hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
Round Ligament Ağrısı Nasıl Geçer?
Gebelikte round ligament ağrısı yaşamak normal olmakla birlikte yaşadığınız rahatsızlığı hafifletmek için bazı şeyler yapabilirsiniz. Özellikle ani hareketlerden kaçınmak ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
Round ligament ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz diğer şeyler şu şekildedir:
Pozisyon değiştirin
Ağrı başladığında kendinizi rahat hissedene kadar pozisyon değiştirin. Yan yatarken karnınızın altına yastık koyarak ağrınızın azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Veya bacaklarınızın arasına yastık sıkıştırarak uyumayı deneyebilirsiniz.
Hamile kemeri kullanın
Hamile kemeri takmak da round ligament ağrısının azalmasına yardımcı olabilir. Hamile kemeri, karnı desteklemek için tasarlanmış bir kemerdir. Bu sayede büyüyen karnın ligamentlerde neden olduğu ağrının hafifletilmesi sağlanabilir.
Kalçalarınızı esnetin
Öksürme ya da hapşırma sırasında kalçalarınızı esnek tutmaya çalışın. Bu sayede round ligamentlerdeki gerilimi azaltabilir ve ağrının tekrarlamasını önleyebilirsiniz.
Yavaş hareket edin
Hızlı hareketler ligament ağrısının tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle yavaş hareket etmeye çalışın. Belli bir hareket sırasında ağrı hissederseniz, hareketinizi yavaşlatarak ağrının azalıp azalmadığını kontrol edebilirsiniz.
Vücut duruşunuza dikkat edin
Ayakta dururken sırtınızın dik, omuzlarınızın geride ve başınızın, omuzlarınızın ve kalçanızın aynı hizada olduğundan emin olun. Vücut duruşunuzun düzgün olması, ligamentlere binen yükün azalmasına yardımcı olabilir.
Ayaklarınızı yukarı koyun
Ağrı ayakta dururken ya da otururken başladıysa ayaklarınızı yukarı koymaya çalışın. Ayaklarınızı yer hizasından yukarı kaldırmanız, round ligamentlerin üzerindeki baskının azalmasını sağlayabilir.
Ilık bir duş alın
Round ligament ağrısının azaltılmasında ılık duş veya banyonun da etkisi olabilir. Ancak suyun çok sıcak olması bebek açısından tehlikeli olabileceği için suyun ılık olmasına dikkat etmelisiniz.
Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?
Karın ağrısının nedeni her zaman round ligament ağrısı olmayabilir. Bu nedenle özellikle karın ağrısının yanı sıra aşağıdaki belirtileri yaşamanız halinde bir an önce doktorunuzla iletişime geçmeniz gerekir:
- Kanama
- Doğum sancısı
- Üşüme
- Ateş
- Baş dönmesi
- Normal olmayan mide bulantısı veya kusma
- Belde ağrı ya da baskı hissi
- Geçmeyen şiddetli ağrı
- Yürümede zorluk
- Vajinal akıntı
Sonuç Olarak
Gebelikte round ligament ağrısı sıkça karşılaşılan normal bir durumdur. Gebelik boyunca rahmin genişlemesi ve rahmi tutan ligamentlerin esnemesiyle kısa süreli ağrılar hissedilebilir. Dinlenmek veya esneme egzersizleri yapmak, ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte geçmeyen uzun süreli ağrılarda veya ağrıyla birlikte başka belirtiler olması halinde doktora gitmek çok önemlidir.
